Напиток-антидепрессант с очищающим эффектом
Cмузи из свеклы и манго предупреждает происхождение врожденных недостатков у деток. Более того, в отсутствии необходимого количества фолиевой кислоты нереально создание здоровой нервной системы малыша. Благотворно свеколка воздействует и на сердечно-сосудистую систему человека. Клетчатка понижает уровень холестерола и триглицеридов. Бетаин в составе корнеплода понижает уровень вредоносного для сосудов гомоцистеина. Флавоноиды и витамин С усиливают стены мелких капилляров, а медь и железо сражаются с анемией.
Подтверждено, что постоянное использование свеклы, содержащей нужный пигмент бетацианин, предостерегает перерождение клеток в раковые. Плюс ко всему содержащийся в корнеплоде бета-каротин мешает развитию рака легких. Еще бета-каротин служит профилактикой глазных заболеваний, в частности катаракты. Понятно, что недостаток калия в организме имеет возможность привести к инфаркту. Являясь родником данного ценного вещества, свеколка убережёт вас. Манго содержит в себе категорию витаминов В (В1, В2, В5, В6, В9), витамин А, С и D, минералы – цинк, марганец, железо и фосфор.
Благодаря этому составу данный вкусный фрукт делает лучше защитные функции организма. Плод считается хорошим антиоксидантом. Манго снимает боль, понижает высокую температуру, считается профилактикой злокачественных опухолей, в особенности в органах небольшого таза. Манго окажется полезным при затяжной депрессии: фрукт снимает нервное напряжение, избавляет от стресса и делает лучше настроение.
Смузи из свеклы и манго рецепт
Для приготовления смузи из свеклы и манго нам понадобится:
- 1 средняя свекла;
- 3/4 стакана замороженного манго;
- 1/2 замороженного банана;
- 2 морковки;
- 2 стакана листовой зелени (ромена, шпинат, ботвы свеклы);
- 1 стакан воды.
Как приготовить смузи из свеклы и манго
- Поместите все ингредиенты в блендер в указанном порядке.
- Взбейте до получения однородной массы.
- Добавьте больше воды, если необходимо, чтобы получить гладкую текстуру.
- Наслаждайтесь!
Три видео рецепта смузи из свеклы
Понравился рецепт? Напишите свое мнение в комментариях.
